亚洲城ca88官网手机 凌晨3点暴哭挠墙……化解孩子做恶梦,请参照“3步走”计策

2020-01-11 11:41:10

[摘要] 昨天晚上凌晨3点,他突然哭起来,嘴里喊着:不背唐诗、不背唐诗。实际上,小孩子的恶梦往往来源于白天的压力或者一个细节的促发。朋友说,有一次带自己的女儿朵朵去上了一个英语外教课。没想到当天晚上,朵朵就突然惊醒,而且跟小小费的反应一样,嗷嗷大哭。这种不安全感就导致孩子做噩梦了。这种压力孩子无法及时自行消化,所以就变成了噩梦的根源。可以通过重复孩子说的话,减轻他的压力。比如,孩子的梦里有一只大恐龙。

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小小费最近爱说梦话,或者忽然睡着睡着一声嚎哭,把全家吓一跳。昨天晚上凌晨3点,他突然哭起来,嘴里喊着:不背唐诗、不背唐诗。我们好一通安慰,他才渐渐平息,逐渐睡着。

第二天,姥姥忍不住吐槽:他是有多么不愿意背唐诗啊。

实际上,小孩子的恶梦往往来源于白天的压力或者一个细节的促发。朋友说,有一次带自己的女儿朵朵去上了一个英语外教课。没想到当天晚上,朵朵就突然惊醒,而且跟小小费的反应一样,嗷嗷大哭。后来她问女儿:晚上为什么哭啊?女儿呜咽着说:面条、面条。朋友才回忆起来,原来白天试听课的时候,走进来一位外教老师。因为他们要学习“noodles”的新单词,外教老师头上戴着像面条一样垂下来的假发、白皮肤蓝眼睛,把一半的小朋友都吓哭了。

因此,你能发现孩子的大脑无比活跃,他们往往会察觉到一些事物的细节,而又引申出很多成年人无法想象的东西。而白天惊吓到他们的小细节,就是促使他们恐惧从而诞生噩梦的原因。

1、突然的分离导致焦虑

你会发现这样的事件常常发生在年龄较小的孩子身上,比如在1-3岁的年龄。如果妈妈重返职场,尽管在身体上孩子和母亲分离,但心理上依然就是依赖关系,需要一个过程来认识到母亲不能一直陪伴在其身边。这种不安全感就导致孩子做噩梦了。

2、生活中的压力

如果家里有新成员的加入,比如妈妈又生了一个弟弟或者妹妹,或者家里有老人离开了,抑或搬家、上幼儿园等诸如此类,让孩子短时间无法适应,都会给他们心理上带来压力。这种压力孩子无法及时自行消化,所以就变成了噩梦的根源。

3、睡前运动太激烈

与成年人一样,睡觉前要尽量避免过于激烈的体育锻炼或者运动,尤其是在睡前的1-2个小时,可以讲故事、看动画片,以安静的方式度过。

4、晚饭吃得过饱

建议家长们给孩子睡觉前别吃太多,7-8分饱为宜。如果饮食过多,身体里的血液都集中到肠胃来消化食物,孩子的身体得不到100%放松,自然也没办法休息得好。如果孩子感觉饿得厉害,牛奶是不错的选择。

5、不良的睡姿

有的孩子睡不安稳,可能是因为头或者胸被重物压迫。因此儿科医生提醒,睡觉的时候尽量要做到头部枕的比身体的位置高,只有孩子舒服地入眠才能睡得好。

夜晚篇

第一步,如果孩子忽然惊醒,即便父母吓了一大跳,也别训斥他们。耐心地安抚,用温柔地语言加上手上的动作:宝宝做恶梦了,妈妈在呢,别怕别担心。

第二步,如果孩子只是扭来扭去,说梦话、或者伴有啼哭,不要马上叫醒他们。人体很智能,如果孩子不醒过来,那么他的身体和大脑正在对这种情绪进行消化,给他一点时间。

白天篇

白天等孩子醒了以后,父母最好要做一些心理疏导的工作。至少找到孩子恐惧或者敏感的根源吧。

第一步——教孩子用画来表达恐惧

解铃还须系铃人,我们必须知道也好奇孩子在害怕什么。如果孩子可以正常表达,家长可以告诉他梦的真相。如果孩子年龄太小,可以鼓励他们拿起画笔,把可怖的场景画下来。画是表达孩子感受到的情感、视角、想法的超级工具。在孩子的画中,可能会出现很多可怕的怪物,切忌父母不要草率地下结论,先听听孩子的解读,让孩子来给你描述这一场噩梦。

第二步——与孩子的情绪产生共鸣

当孩子对某一事件表达情绪,恐惧、无助、担心时,很有可能这个事情其实并不可怕。比如小小费做梦梦到不想背唐诗而大哭,如果我们哈哈大笑,会让孩子感觉不到被理解。

如果孩子的梦中真有恐怖的事物,那么也别说“怕啥,都是假的”或者“你怎么怕这个、有什么好怕的”。这类语言是对孩子情感的否定。如此一来,孩子的倾诉就失去了意义。

让我们来演示一下正确的做法。

孩子:昨天晚上梦到一条大恐龙追我……

妈妈:哇,你梦到恐龙追你了……

孩子:是,他好大好大,尾巴有那么大……

妈妈:那是真的有点吓人啊。

可以通过重复孩子说的话,减轻他的压力。然后,用自己的语言去迎合,会让孩子的压力消除很多。

第三步——引导将场景变得不那么可怕

前文提到的用画画去消除恐惧,这里依然有效。

比如,孩子的梦里有一只大恐龙。他成功地画出来,于是妈妈可以在大恐龙的头上画一个滑稽的小帽子,或者给大恐龙穿一条粉色的小裙子。想像一下这个画面,是不是挺逗的。可以一边涂鸦,一边调侃:给他戴一副黑漆漆的墨镜,让他什么都看不见,就追不上你啦”等等。

请你相信,在这种创作的氛围中,孩子可能会有更多的“鬼点子”来解决掉大恐龙,那就再好不过了,这是消除他内心恐惧最妙的参与方式了。

在日常生活中,要多关注孩子,让孩子感觉到爱和安全,增加孩子的运动和娱乐时间,让其更多地感受大自然。给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境,通过对孩子的关怀,祛除噩梦,这样,让孩子每天都能好好睡觉。

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